Секреты профессионального маникюра для домашнего ухода: как самостоятельно сделать идеальный маникюр и позаботиться о своих ногтях

Очаровательно выглядящие и ухоженные ногти всегда привлекают внимание. Хотите иметь красивый маникюр, но не хотите тратить деньги на салонные процедуры? Не беда! В этой статье мы поделимся с вами несколькими советами и рекомендациями профессионалов, которые помогут вам достичь идеального маникюра в уютной обстановке своего дома.

Первое, что вам понадобится, это набор для маникюра, который вы можете приобрести в магазине или заказать онлайн. Набор обычно включает в себя инструменты для обрезания и оформления ногтей, а также для удаления кутикулы. Важно выбрать качественные инструменты, чтобы избежать травмирования ногтей и кожи.

Прежде чем приступить к маникюру, рекомендуется снять старое покрытие с ногтей (если оно есть) и омыть их теплой водой. Затем аккуратно обрежьте ногти до нужной длины и формы при помощи ножниц для ногтей или специальных кусачек. Не забывайте держать ножницы или кусачки под углом, чтобы избежать образования заусенцев.

Важно следить за гигиеной инструментов и ногтей, чтобы избежать инфекций. Дезинфицируйте инструменты перед использованием и не забывайте мыть руки перед началом процедуры.

Этапы самостоятельного маникюра для домашнего ухода за ногтями

Самостоятельный маникюр – отличный способ заботиться о своих ногтях и придавать им ухоженный и красивый вид. Вот несколько этапов, которые помогут вам провести маникюр в домашних условиях:

1. Подготовка инструментов и материалов

Перед началом маникюра убедитесь, что у вас есть все необходимые инструменты и материалы. Это может включать: ножницы для ногтей, пилку, пушер для кутикулы, кусачки (при необходимости), базовый и цветной лак, средство для снятия лака, масло для кутикулы и увлажняющий крем. Также пришло время проверить и почистить инструменты.

2. Подготовка ногтей

Перед тем как начать маникюр, необходимо подготовить ногти. Отмойте руки и вытрите их полотенцем. Затем удалите старый лак с помощью средства для его снятия. При необходимости скорректируйте форму ногтей с помощью пилки.

3. Обработка кутикулы

После того как ногти подготовлены, необходимо обработать кутикулу. Нанесите небольшое количество масла для кутикулы на кожу вокруг ногтя и мягко отодвиньте кутикулу с помощью пушера. Остатки масла можно сполоснуть водой.

4. Полировка ногтей

Полировка ногтей поможет сделать их гладкими и блестящими. Воспользуйтесь специальной полировочной пилкой, чтобы полировать поверхность ногтя в двигающихся круговых движениях.

5. Нанесение лака

Последний этап маникюра – нанесение лака. Начните с нанесения базового лака, который укрепит ногти и защитит их от окрашивания. Затем нанесите цветной лак в два слоя, давая каждому слою полностью высохнуть перед нанесением следующего. Закончите маникюр слоем топового покрытия, который придаст ногтям блеск и продлит стойкость лака.

Следуя этим простым этапам, вы сможете самостоятельно провести маникюр и насладиться результатом ухоженных и красивых ногтей.

Подготовка к процедуре

Прежде чем приступить к самостоятельному маникюру, необходимо правильно подготовиться. Вот несколько советов, которые помогут вам достичь лучших результатов:

• Очистите и подготовьте ногти. Убедитесь, что ваши ногти чистые и свободны от лака. Если на ногтях есть остатки лака, удалите их с помощью специального средства.
• Придайте ногтям желаемую форму. С помощью ножниц для ногтей или специальных кусачек остригите ногти, чтобы придать им желаемую форму. Предпочтительно следовать естественной форме ногтей и не слишком коротко их стричь, чтобы не повредить кожу около ногтей.
• Подготовьте кожу около ногтей. Обрежьте кутикулу с помощью специальной палочки для кутикулы или кусачек. Осторожно отодвиньте кутикулу и удалите отмершие клетки, чтобы ногти выглядели аккуратными.
• Сделайте пилинг для рук. Проделайте пилинг для рук, чтобы удалить ороговевшие клетки и сделать кожу более мягкой и гладкой.

Следуя этим простым шагам и правильно подготовившись к процедуре, вы сможете достичь наилучших результатов при самостоятельном маникюре. Помните о важности гигиены и соблюдайте инструкции по использованию инструментов и средств для наилучшего результата.

Уход за кутикулой и ногтевой пластиной

Кутикула и ногтевая пластина являются важными элементами здоровых и красивых ногтей. Правильный уход за ними поможет сохранить ногти в отличной форме и предотвратить множество проблем, таких как расслаивание и ломкость.

Вот несколько советов от профессионалов, которые помогут вам правильно ухаживать за кутикулой и ногтевой пластиной:

• Нежно отодвигайте кутикулу. Перед нанесением лака на ногти рекомендуется аккуратно отодвинуть кутикулу с помощью специального инструмента. Прежде всего, убедитесь, что ваши руки и инструменты чисты и сухи, чтобы избежать возможных инфекций.
• Увлажняйте кутикулу и ногтевую пластину. Регулярное использование специальных кремов и масел поможет смягчить кутикулу и поддержать здоровье ногтей. Нанесите небольшое количество крема или масла на кутикулу и массируйте ее мягкими движениями. Это поможет улучшить кровообращение и стимулировать рост ногтей.
• Не обрезайте кутикулу. Излишнее обрезание кутикулы может привести к травме и инфекции. Рекомендуется только аккуратно отодвигать кутикулу и удалить только лишние ороговевшие части с помощью специального инструмента.
• Не забывайте о защите ногтевой пластины. Используйте базовый покрытий перед нанесением лака на ногти. Базовое покрытие поможет предотвратить пигментацию ногтевой пластины и защитит ее от негативного воздействия лака для ногтей.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете поддерживать здоровье кутикулы и ногтевой пластины, а также создавать красивый и ухоженный маникюр в домашних условиях.

Очистка и формирование ногтей

Очистка и формирование ногтей являются важными этапами в процессе маникюра и позволяют создать идеальную форму и равномерную поверхность для последующего нанесения лака. Вот несколько советов, как правильно очистить и сформировать ногти в домашних условиях:

Инструменты для очистки и формирования ногтей

Для очистки и формирования ногтей вам потребуются следующие инструменты:

• Маленькая металлическая пилочка с двойным наконечником;
• Буфер для придания блеска и гладкости ногтевой пластине;
• Деревянная палочка для отодвигания кутикулы;
• Маленькая кисточка или пылесос для удаления пилки.

Очистка ногтей

Перед началом маникюра необходимо очистить ногти от остатков лака, масла или грязи. Для этого можно использовать специальное средство для снятия лака или обычный ацетон. Промокните ватный шарик или тампон в средство и аккуратно протрите ногти. Убедитесь, что все остатки сняты, и ногти чистые.

Формирование ногтей

Формирование ногтей — это процесс придания ногтевой пластине желаемой формы. Существует несколько основных форм ногтей: квадратная, овальная, острая, мандариновая и т. д. Чтобы выбрать подходящую форму для себя, руководствуйтесь формой кутикулы и личными предпочтениями.

Самый простой способ сформировать ногти — это пользоваться металлической пилочкой. Она обладает высокой степенью жесткости, поэтому поможет легко и быстро добиться нужной формы ногтей. Начните пилить ногти с края, плавно перемещаясь в центр. Оставьте небольшую свободу на кончике ногтя и не слишком коротко отрежьте боковые края для предотвращения замачивания.

После формирования ногтей используйте буфер для придания им блеска и гладкости. Держа буфер под углом к ногтю, проводите им по поверхности ногтей в одном направлении. Этот процесс поможет убрать мелкие неровности и полировать ногтевую пластину.

Не забудьте также отодвинуть кутикулу с помощью деревянной палочки. Опустите кисточку или палочку в специальное средство для мягкого отодвигания кутикулы и аккуратно поднимите ее, отодвигая от ногтевой пластины. Будьте осторожны и действуйте с умеренной силой, чтобы не повредить ногтевую пластину или кутикулу.

Теперь ваша ногтевая пластина приготовлена и готова для последующего нанесения лака.

Покрытие ногтей лаком: секреты стойкости и красоты

Хорошо выполненное покрытие ногтей лаком может сделать ваш маникюр неповторимым. Красивый лак не только придает ногтям визуальную привлекательность, но и защищает их от повреждений. В данной статье мы поделимся секретами стойкости и красоты покрытия ногтей лаком, чтобы вы могли создать идеальный маникюр самостоятельно.

Выбор лака

При выборе лака обратите внимание на его качество. Качественный лак будет лежать равномерно, не будет скатываться и обладать стойким блеском.

Подготовка ногтей

Перед покрытием ногтей лаком необходимо провести предварительную подготовку. С помощью эмалированной пилочки придайте ногтям нужную форму, а затем удалите кутикулу с помощью специального кутикульного средства или мягкой палочки для зубов, смоченной в воде. Также рекомендуется протереть ногти спиртосодержащим средством, чтобы удалить жир и пыль с их поверхности.

Покрытие ногтей

Перед нанесением лака на ногти рекомендуется использовать базовое покрытие, которое улучшит сцепление лака с ногтевой пластиной и защитит их от окрашивания. После нанесения базы оставьте ногти на несколько минут, чтобы покрытие полностью просохло.

Затем нанесите два тонких слоя выбранного лака, давая каждому слою просохнуть перед нанесением следующего. При нанесении лака старайтесь наносить его равномерно, не перегружая кисточку большим количеством лака. Если вы заметите пузырьки внутри лака, аккуратно их удалите наконечником кисточки.

Защита покрытия

Чтобы защитить покрытие лака от повреждений, рекомендуется нанести тонкий слой топового покрытия. Он не только придаст блеск вашему маникюру, но и защитит его от сколов и выцветания.

Уход за маникюром

После нанесения лака и топового покрытия, рекомендуется нанести немного масла для кутикулы на кожу вокруг ногтей. Это позволит сохранить эластичность и увлажненность кожи, а также придаст ногтям идеальную форму.

Не забывайте использовать защитные резиновые перчатки при выполнении бытовых работ, чтобы предотвратить повреждения покрытия.

Особенности снятия лака

Когда пришло время снять лак, рекомендуется использовать специальное средство для снятия лака без ацетона. Такое средство будет более щадящим к ногтям, предотвращая их пересыхание и ослабление.

Важно помнить, что снятие лака необходимо проводить аккуратно, чтобы не повредить натуральные ногти. Никогда не отрывайте лак от ногтевой пластины, так как это может привести к слоению и ослаблению ногтей. Вместо этого, используйте деревянную палочку или специальные средства для снятия лака.

Заключение

Покрытие ногтей лаком – это приятный и красивый способ ухаживать за ногтями дома. Следуя рекомендациям и использованию качественных продуктов, вы сможете создавать стойкий и ухоженный маникюр самостоятельно. Помните о подготовке ногтей, использовании базового и топового покрытия, а также правильном снятии лака – и ваш маникюр всегда будет выглядеть непревзойденно!

Завершающий уход и поддержание результатов

После выполнения маникюра необходимо обеспечить правильный завершающий уход и поддерживать результаты домашнего ухода за ногтями. Важно следить за состоянием ногтей и заниматься их уходом регулярно, чтобы сохранить их красоту и здоровье.

Вот несколько советов, которые помогут вам поддерживать результаты вашего маникюра:

• Используйте увлажняющие средства для кожи рук и ногтей. Регулярное увлажнение поможет смягчить кутикулу и предотвратит ее закручивание вокруг ногтей.
• Избегайте чрезмерного использования агрессивных средств для удаления лака. Они могут иссушить ногти и кожу вокруг них, что приведет к их ломкости и появлению трещин.
• Поддерживайте витаминный баланс организма, потому что недостаток витаминов может негативно сказываться на состоянии ногтей.
• Избегайте контакта ногтей с агрессивными химическими веществами, такими как моющие средства, обезжириватели и растворители. Но если вы вынуждены работать с этими веществами, используйте резиновые перчатки.
• Периодически делайте паузы от покрытия ногтей лаком. Ногтям необходимо «дышать», поэтому иногда оставляйте их без лака.

Если вы правильно выполнили маникюр и последовали советам по уходу за ногтями, то результаты будут заметны. Ваши ногти будут красивыми, здоровыми и ухоженными. Регулярный уход – залог красивых ногтей на протяжении долгого времени.

Вопрос-ответ:

Что нужно для самостоятельного маникюра дома?

Для самостоятельного маникюра дома вам понадобятся: ножницы для ногтей, пилка, пушер для кутикулы, масло для кутикулы, базовое и цветное покрытия для ногтей, верхнее покрытие, сушитель для лака.

Как правильно подготовить ногти для маникюра?

Для подготовки ногтей к маникюру, сначала удалите старое покрытие, затем аккуратно обрежьте ногти и придайте им желаемую форму с помощью пилки. Затем с помощью пушера аккуратно отодвиньте кутикулу и смочите ее водой или маслом для кутикулы. Готовые ногти можно покрыть базовым покрытием перед нанесением лака.

Как наносить лак на ногти, чтобы он держался дольше?

Чтобы лак на ногтях держался дольше, сначала убедитесь, что ногти полностью сухие и чистые. Нанесите на ногти тонкий слой базового покрытия, затем два тонких слоя выбранного цветного лака, и, наконец, слой верхнего покрытия. Дайте каждому слою полностью высохнуть перед нанесением следующего.

Как ухаживать за ногтями после маникюра?

После маникюра рекомендуется использовать питательные масла для ногтей и кутикулы, чтобы увлажнить и укрепить их. Также важно избегать контакта с водой и агрессивными химическими веществами, носить защитные перчатки при контакте с бытовыми и хозяйственными средствами.

Видео:

Ты станешь профи за 15 минут | Как сделать комби маникюр | Подробно фреза пламя и ножницы |

Отзывы

Екатерина Кузнецова

Какой была практическая польза от создания маникюра, теперь это стало искусством. Я самостоятельно делаю маникюр уже несколько лет и могу поделиться своими советами. Прежде всего, необходимо объяснить важность правильного инструмента. Купите качественные ножницы и пилки, чтобы избежать повреждений ногтей. Также рекомендую перед началом маникюра обработать руки и ногти специальным средством, которое поможет увлажнить кожу и смягчить кутикулу. Это сделает вашу работу более эффективной и безболезненной. Самым важным шагом является правильное обрезание ногтей. Не стоит слишком коротко их стричь, чтобы избежать возможности вросшего ногтя. Лучше просто аккуратно подравнять длину. Затем, используйте пилку для придания формы ногтям. Не забывайте пользоваться кутикулой, чтобы аккуратно удалить излишки. Помните, что слишком глубокое удаление кутикулы может стать причиной воспаления. Одним из секретов красивого маникюра является базовое покрытие ногтей. Оно создаст гладкую поверхность и увеличит срок носки лака. Различные базы помогут укрепить ногти, предотвратить ломкость и шелушение. Также не забудьте про топ-покрытие. Оно придаст вашим ногтям здоровый блеск и сделает маникюр более долговечным. В самом конце маникюра не забудьте увлажнить кожу вокруг ногтей. Это поможет предотвратить появление сухости, трещин и защитит кожу от внешних воздействий. Важно отметить, что самостоятельная забота за ногтями требует времени и терпения. Не бегите, делайте все медленно и внимательно. Со временем вы станете настоящим профессионалом и сможете делать маникюр даже лучше салонного. Так что, дорогие девушки, беритесь за дело и создавайте прекрасные маникюры, которые будут радовать вас и окружающих!

Дмитрий

Статья очень полезная и информативная! Я всегда хотела научиться делать маникюр самостоятельно, но всегда боялась, что не получится так же красиво, как в салоне. Однако благодаря советам профессионалов, которые представлены в статье, стала уверена, что справлюсь! Очень понравился совет подготовить ногти перед маникюром. Раньше я всегда сразу начинала пилить и выбирать лак, но теперь я понимаю, что нужно уделить больше внимания этой стадии. Теперь перед маникюром я намачиваю ногти в теплой воде с содой, чтобы смягчить кутикулу и легко удалить ее при помощи палочки для маникюра. Затем я аккуратно подгоняю идеальную форму моих ногтей при помощи пилки. Это действительно делает большую разницу! Я также узнала, что важно использовать качественные инструменты для маникюра. Раньше у меня была простая ножничка и пилка, но теперь я приобрела профессиональные ножницы и пилку с разными гранями. Это помогает мне добиться гладкого, ровного края ногтя и идеальной формы. А еще я узнала, как правильно наносить лак. Раньше у меня всегда получалось получалось размазывать его и наносить неравномерно, но теперь я знаю, что нужно нанести тонкий слой базы, подождать, пока он высохнет, а затем нанести два слоя лака. Таким образом, цвет оказывается насыщенным и ровным. Огромное спасибо за эти полезные советы! Благодаря им я теперь могу делать идеальный маникюр самостоятельно без посещения салона! Это не только экономит время и деньги, но и позволяет мне почувствовать себя самодостаточной и красивой. Всем рекомендую ознакомиться со статьей и попробовать сделать маникюр самостоятельно!

Анна Иванова

Как часто мы мечтаем о красивых и ухоженных ногтях, но при этом не всегда есть время и возможность посещать салоны красоты. Хочется сделать маникюр самостоятельно, но вопросы и сомнения мешают приступить к делу. Поэтому прошу поделиться опытом и советами опытных профессионалов. Первое правило — здоровье ногтей. Помните, что красивый маникюр начинается с здоровых ногтей. Регулярно увлажняйте ногтевую пластину специальными маслами или кремами. Важно не пренебрегать такой простой процедурой, так как это поможет избежать сухости и ломкости ногтей. Прежде чем приступить к нанесению лака, подготовьте ногтевую пластину. С помощью пилки придайте им нужную форму, но не забывайте, что ногти лучше всего остаются здоровыми, если их пилируют в одном направлении, а не пилят туда-сюда. Также стоит очистить ногти от остатков лака, использовав специальный жидкий средство. Перейдем к применению лака. Если вы хотите добиться ровного и красивого покрытия, предварительно используйте базовый или укрепляющий лак. Он поможет сделать поверхность ногтей гладкой и идеально подготовленной для последующего нанесения цветного лака. А теперь самое интересное — выбор цвета! Здесь все зависит от вашего настроения, стиля и планов на ближайшее время. Не бойтесь экспериментировать с оттенками, ведь мир маникюра так разнообразен! Соответствуйте трендам или выбирайте классику – ваши ногти должны быть отражением вашей индивидуальности. Нанесение лака – это настоящее искусство, но с практикой вы сможете освоить его на отлично. Наносите лак тонким слоем, начиная от основания ногтя и двигаясь к его кончику. Не забудьте промокнуть кисточку лака и придерживаться техники «три кисти» — первая кисть обводит край ногтя, вторая наносит лак по центру, а третья доносит его до основания. И последнее – нанесите фиксирующий топ-лак, чтобы маникюр дольше держался. Он придаст вашим ногтям блеск и закрепит лак. Не бойтесь экспериментировать и находить свой собственный стиль. Помните, что весь секрет успешного маникюра – это внимание к деталям и забота о своих ногтях. Сделать идеальный маникюр самой — значит позаботиться о своей красоте и здоровье ногтей!

ZephyrEl1te

Я, как представитель мужского пола, узнал о множестве полезных советов для самостоятельного маникюра. Стильные и ухоженные ногти больше не являются прерогативой только женского пола. Я понял, что ухаживать за своими руками и ногтями важно не только с точки зрения внешнего вида, но и для общего состояния организма. Первое, на что обратил внимание, это подготовка ногтей. Нужно освободить их от старого лака и корректировать их форму. Очень полезным оказалось использование мягкой щетки и массажной ванны для рук. Это позволяет омолодить кожу и укрепить ногти. Далее, стал выбирать подходящие формы и покрытие для ногтей. Для начинающих рекомендую остановиться на классическом французском маникюре или натуральном прозрачном лаке. Они помогут подчеркнуть аккуратность и ухоженность. Профессионалы также советуют выбирать высококачественные лаки и аксессуары. Это помогает избежать негативных последствий, таких как отслоение лака или повреждение ногтей. Регулярное использование питательных масел и специальных лаков для укрепления ногтей также важно для их здоровья и красоты. Заключительный этап — это закрепление результата. Ежедневное применение увлажняющих кремов и масел поможет поддерживать кожу рук в хорошем состоянии. Теперь, со всеми этими советами и трюками, я уверен, что смогу самостоятельно сделать ухоженный и стильный маникюр. Ведь самодостаточность и умение заботиться о себе — это неотъемлемая часть современного образа мужчины!

Александр

Очень интересная и полезная статья! Я всегда мечтала научиться делать маникюр самостоятельно, чтобы ухаживать за своими ногтями дома. Большое спасибо за подробные советы и рекомендации профессионалов. Мне очень понравилось, что автор статьи рассказывает о правильной подготовке ногтей перед процедурой. Я никогда не задумывалась о том, что нужно обрезать кутикулу с помощью специальных инструментов и обрабатывать ногтевую пластину перед нанесением лака. Теперь я знаю, как правильно сделать это самостоятельно. Особенно полезными оказались советы по выбору качественных инструментов и лаков для маникюра. Я часто сталкивалась с проблемой, когда лак сразу начинал отслаиваться или наносился неравномерно. Теперь я буду обращать внимание на качество и состав продуктов для маникюра, чтобы добиться идеального результата. Также я узнала о новых тенденциях в мире нейл-арт. Оказывается, можно экспериментировать с разными цветами и формами ногтей, создавая уникальные и стильные образы. Это звучит очень заманчиво, и я уже хочу попробовать себя в этом направлении. В целом, статья очень понравилась и, безусловно, поможет мне достичь профессионального результата при домашнем уходе за ногтями. Я уверена, что с помощью этих советов возможно стать настоящим мастером маникюра прямо у себя дома!

princess22

Раз уж мы все остались дома, необходимо заботиться о своем внешнем виде самостоятельно. Мне захотелось разнообразить свой образ и попробовать сделать маникюр самостоятельно. Я нашла интересную статью, в которой профессиональные мастера делятся секретами ухода за ногтями в домашних условиях. Первый совет, который я обязательно учла, это тщательно подготовить ногти перед процедурой: снять старое покрытие, обработать кутикулу и придать ногтям желаемую форму. На каждом шаге процедуры нужно быть очень аккуратной и осторожной, чтобы не повредить ногтевую пластину. Очень важно не забывать о правильном питании ногтей. В статье сказано, что для укрепления ногтей необходимо регулярно увлажнять и питать их специальными масками и кремами. Я сразу записала себе в блокнотик рецепты самых популярных масок: с медом, оливковым маслом и витаминными добавками. Не могу не поделиться с вами еще одним полезным советом из статьи. Мастер рекомендует использовать базовое покрытие перед нанесением лака. Он защищает ногтевую пластину от погубного влияния лака и укрепляет ногти, придавая им здоровый вид. Я сразу пошла и приобрела такое покрытие. В общем, мне очень понравилась данная статья. Она содержит много полезных советов, которые можно применить в домашних условиях. Я не стала ждать, пока откроются салоны красоты, и успешно справилась с маникюром самостоятельно. Теперь я чувствую себя уверенной и привлекательной даже во время карантина!

SuperGamer007

Я, как мужчина, раньше не задумывался о маникюре для своих ногтей. Но после прочтения этой статьи, я начал осознавать, что ухоженные руки и ногти — это также важная часть образа. Хорошо, что авторы поделились своими советами по самостоятельному маникюру. Первое, что мне понравилось в статье, это то, что все рекомендации были простыми и понятными. Они позволят мне провести маникюр без посещения мастера, что экономит мое время и деньги. Теперь я знаю, что самое главное в маникюре — это хороший инструментарий. Это означает, что я должен приобрести набор качественных ножниц, пилку, пинцет и другие инструменты. Кроме того, авторы подсказали, что необходимо использовать специальные средства для ухода за ногтями, такие как масло для кутикулы и кремы для рук. Эти средства помогут смягчить кутикулу и делать ногти более устойчивыми к повреждениям. Также, в статье было отмечено, что перед началом маникюра необходимо правильно подготовить ногти. Я узнал, что следует сначала снять старое покрытие, затем нежно обрезать и отпилить ногти нужной формы. Как показано в статье, лучше всего пилить ногти в одном направлении, чтобы избежать их расслоения. Было очень полезно узнать о том, как правильно обрабатывать кутикулу. Статья рекомендует нежно отодвигать кутикулу с помощью специального пушера и обрезать лишние кусочки кутикулы минимальным усилием. Также, стоит помнить о том, что кутикулу не стоит сразу удалять полностью, так как она выполняет защитную функцию для ногтя. В целом, эта статья помогла мне получить базовые знания о маникюре и стать более уверенным в этом деле. Я узнал о необходимых инструментах, средствах и техниках, которые помогут мне сделать маникюр самостоятельно. Благодаря этому, я смогу держать свои руки и ногти в отличной форме. Спасибо авторам за такую информативную и полезную статью!